嗔恨心對我們的傷害非常大！若總是以嗔恨心傷害眾生，不用說究竟的利益，連暫時的利益都很難得到。嗔恨心不僅障礙了我們解脫，還對我們的身心產生了很大的傷害。如果真正明白了生起嗔恨心的過患、嗔恨心對我們的傷害，我們才會產生想修安忍的心，才能忍受一些對境。

       例如，有人罵你，你沒有還口；有人打你，你沒有還手；有人傷害你，你沒有傷害他。這是不是修安忍？不一定。如果你內心不愉快、難受了，盡管你沒有以牙還牙，沒有再進一步地去造業，沒有跟眾生結惡緣，但這不是修忍辱。所謂修安忍，就是內心不能有嗔恨。當你心里有怨恨的時候，說明你還是沒有安忍。

       那么，怎樣才能內心高興、心平氣和呢？當你把這些道理、事實真相弄明白、搞清楚了，心里才不會難受，才不會有怨恨，才不會動搖。之前，不可能沒有怨恨，不可能不動搖。

       若你心里不愉快、心里難受，就是有怨恨了。否則，如果沒有怨恨，心里不會是這種心情。盡管有時候不是那么強烈，但若還是有，你還是沒有做到安忍。這時，心情立即就不愉快了，相續立即就被染污了。

       我們之所以煩惱、痛苦，都是自找的。我們為什么怨恨別人，甚至要去傷害這些可憐的眾生呢？都是因為愚癡，不明真相。我們的所作所為都是顛倒的，與真相、真理背道而馳。只有遣除了自己內心的無明、愚癡，才會有智慧。