當我們被某些人和事觸發，看見無常、苦與無我時，會在內心中會升起一種莫名的厭倦。這不同與對于世間所求所得，所擁有之后的發膩。

       通常情況下，我們會有突然什么也不想知道、不去想、不去看，完全不想和任何人有關聯的逃離。那種心里的反應本身還是有執著，心中因為貪愛產生的嫉妒與厭惡，進而躲避感覺讓內心痛苦的事情，這只是偽善的自我欺騙而已。 

       快樂和痛苦都不會持久存在，所以喜愛與厭惡本身，也不會是一個持續不斷的情緒反應。如果開始體會世間的一切，都如曇花一現般的匆匆而逝，樹立無常觀做為基礎，產生的對世間的厭倦，也許就是比較穩妥的出離心。察覺一切苦和樂的顯現都是不可靠的，突破內心中對于事物恒常不變的理解。

       秉承這種正見的修行，觀察心相續的變化，我們會不再相信自己的各種情緒，它們的變化并不是堅固不可破的。情緒本身還有起心動念，都如水面上的波浪一般來去無蹤，起于水面還會落于水面一樣。如是觀，這樣我們就漸漸不會再相信，各種情緒和知見所造作的概念。

       想要根除煩惱，不用太刻意地去壓制。因為煩惱心本身，如花開枯萎后自行落地一樣，自會消散。一切都不是恒常的。